Progressive Muskelentspannung für den Kopf

Dieser kleine Workshop beschäftigt sich speziell mit der Entspannung und Erholung bei angestrengter Augen- und Gesichtsmuskulatur. Jeder kennt das Gefühl, wenn die Gesichtsmuskulatur und die Augen auf langen Autofahrten, bei langwierigen Bildschirmtätigkeiten oder einer langen Smartphonenutzung besonders gefordert werden.

Nach einem kurzen Theorieteil über den Zusammenhang von muskulärer Anspannung mit physischem und psychischen Mißempfinden starten wir mit der Einführung in die Übungssequenz und können die wohltuende Wirkung der selbst herbeigeführten Entspannung direkt erfahren. Die Entspannungmethode kann problemlos zuhause durchgeführt werden, ein Skript wird verteilt. Für Erfahrungsaustausch, Besonderheiten und individuelle Fragen ist genügend Zeit eingeplant.