Progressive Muskelentspannung

Entspannung im Alltag

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch An- und Entspannung unterschiedlicher Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand erreicht wird.
PMR ist ohne Vorkenntnisse leicht erlernbar und lässt schon nach kurzer Zeit Veränderungen spürbar werden.
Stress, psychischer Druck, Ängste, Überlastung oder Verspannungen werden abgebaut.
Die eigene Körperwahrnehmung wird geschult und Sportler optimieren ihre Trainingserfolge durch Entkrampfung und Regeneration ihrer Muskulatur.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, kleines Kissen und Decke, warme Socken und Isomatte.

Minimale Teilnehmerzahl: 5

Anmeldeschluss: 07.01.2026

Kurslänge

5 Abende, 14.01.2026 - 11.02.2026
Mittwoch, wöchentlich, 18:00 - 19:00 Uhr

Kursleitung

Thomas Mitrovic

Anzahl

5 Termin(e)

Mi 14.01.2026 18:00 - 19:00 Uhr	Bürgersaal "Haus des Gastes", Rathaus, 3, Stadtvogteigasse 1, 91788 Pappenheim
Mi 21.01.2026 18:00 - 19:00 Uhr	Bürgersaal "Haus des Gastes", Rathaus, 3, Stadtvogteigasse 1, 91788 Pappenheim
Mi 28.01.2026 18:00 - 19:00 Uhr	Bürgersaal "Haus des Gastes", Rathaus, 3, Stadtvogteigasse 1, 91788 Pappenheim
Mi 04.02.2026 18:00 - 19:00 Uhr	Bürgersaal "Haus des Gastes", Rathaus, 3, Stadtvogteigasse 1, 91788 Pappenheim
Mi 11.02.2026 18:00 - 19:00 Uhr	Bürgersaal "Haus des Gastes", Rathaus, 3, Stadtvogteigasse 1, 91788 Pappenheim

Nummer

GW-0121-2601

Ort

Bürgersaal "Haus des Gastes", Rathaus, 3, Stadtvogteigasse 1, 91788 Pappenheim

Kursgebühr

für TN aus Fördergemeinden: 40,00 €
für TN aus Nicht-Fördergemeinden: 48,00 €

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