Fit und beweglich 40+: Ganzheitliches Training für Kraft und Beweglichkeit

Der Kurs „Fit und beweglich 40+:Ganzheitliches Training für Kraft und Beweglichkeit“ ist ein zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Mehr Kraft. Mehr Beweglichkeit. Mehr Balance im Alltag.

Möchten Sie auch im Alltag fit, beweglich und belastbar bleiben? 

Fällt es Ihnen manchmal schwer, Haltung zu bewahren – körperlich wie mental?

Oder spüren Sie erste Anzeichen von Verspannungen, Gelenkbeschwerden oder Gleichgewichtsstörungen?

Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie!

In einem abwechslungsreichen Bewegungstraining erleben Sie, wie gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen Ihre Beweglichkeit, Kraft und Balance fördern – gelenkschonend, alltagstauglich und mit Freude an der Bewegung.

Und das Beste: In der Gruppe macht es mehr Spaß – und der innere Schweinehund hat keine Chance!

Gemeinsam fällt es leichter, dranzubleiben und sich auf neue Übungen einzulassen.

Was erwartet Sie?

✔️ Sanfte Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen

✔️ Gleichgewichtstraining für mehr Sicherheit und Stabilität

✔️ Übungen für Beweglichkeit, Haltung und Koordination

✔️ Impulse für gesundheitsbewusstes Bewegen im Alltag

✔️ Praktische Übungen gegen digitale Alltagsbelastungen (z. B. Tech-Neck, Nackenverspannungen, Augenbelastung)

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Ihr Gewinn:

? Mehr Kraft und Stabilität

? Beweglichkeit und Entspannung

⚖️ Sicheres Gleichgewicht – auch im Alltag

? Motivation, Gesundheitsbewusstsein und Spaß an der Bewegung

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Geleitet von erfahrenen Händen

Dieser Kurs wird von einer erfahrenen Physiotherapeutin geleitet, der Ihre Gesundheit und Ihr persönliches Wohlbefinden am Herzen liegen.

Wir legen großen Wert darauf, jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer individuell zu begleiten und die Übungen an Ihre Bedürfnisse anzupassen.

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? Stärken Sie Ihren Körper – und Ihr Wohlbefinden.

Mindestteilnehmerzahl: 6 Teilnehmer