Heike Haselmann
Ausgeglichen ins neue Jahr – Nervensystemregulation mit Breathwork Neu im Programm!
21 Tage für mehr innere Ruhe, Lebendigkeit und BalanceVielleicht kennst du das Gefühl, Dich ständig gehetzt zu fühlen – immer etwas erledigen zu müssen, innerlich unruhig zu sein oder einfach nicht richtig abschalten zu können. Oder du merkst, dass du dich oft erschöpft fühlst und Dir für vieles der Antrieb fehlt.
In diesem Kurs geht es darum, wieder mehr in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Du lernst, wie dein Nervensystem funktioniert – und vor allem, wie du es gezielt unterstützen kannst, um dich ruhiger, lebendiger und ausgeglichener zu fühlen.
Gemeinsam schauen wir auf typische Stressmuster, die sich im Alltag zeigen – und du erfährst, wie du sie Schritt für Schritt lösen kannst. Unser wichtigstes Werkzeug ist dabei der Atem. Mit einer einfachen Atemtechnik lernst du in Kontakt mit Dir zu kommen, alte Muster loszulassen und neues, bestärkendes in Dir zu verankern.
Ziel des Kurses ist, dass du dich sicherer in dir selbst fühlst, deinen Körper besser verstehst und Wege findest, mit Herausforderungen gelassener umzugehen. So entsteht Raum für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und ein bewussteres Leben – nach deinen eigenen Bedürfnissen und Wünschen.
Ablauf:
Der Kurs erstreckt sich über 21 Tage. In dieser Zeit treffen wir uns zu vier Präsenzterminen, an denen Du mehr über Dein Nervensystem, Deine individuellen Stressmuster, sowie eine sanfte Atemtechnik lernst und Raum für Austausch hast. Zwischen den Terminen übst Du selbstständig mit der Atemtechnik, täglich für ca. 15 Minuten, untersützt durch meine online Begleitung. Du erhälst regelmäßig Impulse und Erinnerungen und die Möglichkeit zum Ausstausch - damit Du motiviert bleibst und die Praxis in deinen Alltag integrierst.
Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse notwendig! Jede/Jeder ist willkommen!
Mindestteilnehmerzahl: 4
Bitte mitbringen: warme, bequeme Kleidung in der Du frei atmen kannst, Decke, Getränk
Kursmaterialien werden gegen einen Beitrag von 10,00 € zur Verfügung gestellt.
Anmeldeschluss: 09.01.2026
| 4 Vormittage, 16.01.2026 - 06.02.2026 Freitag, wöchentlich, 09:00 - 11:00 Uhr | |||||||||
Heike Haselmann | |||||||||
4 Termin(e)
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| GW-0101-2601 | |||||||||
| für TN aus Födergemeinden: 90,00 € inkl. Materialkosten für TN aus Nicht-Fördergemeinden: 106,00 € |