Kerstin Franke
Workshopreihe: Mehr Power fürs Leben: Mit innerer Stärke raus aus dem Stress-Modus.
Fühlen Sie sich im Hamsterrad des Alltags gefangen und sehnen sich nach innerer Ruhe? In diesem Praxiskurs lernen Sie in einem Mix aus kurzen Theorie-Impulsen und direkt anwendbaren Achtsamkeitsübungen, wie Sie Ihre Belastbarkeit stärken und Stressfaktoren mit echter, innerer Ruhe gegenübertreten.
Durch die wirkungsvolle Kombination aus Achtsamkeit, Resilienz und (Selbst-)Mitgefühl entwickeln Sie ein persönliches Schutzschild gegen Belastungen. Sie erhalten alltagstaugliche Techniken, die Ihre psychische Widerstandskraft stärken und Ihnen helfen, auch in stürmischen Zeiten gelassen und freundlich mit sich selbst zu bleiben.
Das lernen Sie in diesem Kurs:
• Stresssignale frühzeitig erkennen: Mit Achtsamkeitsübungen die eigene Körperwahrnehmung schärfen und rechtzeitig gegensteuern.
• Innere Stärke (Resilienz) aufbauen: Praktische Strategien entwickeln, um Krisen und Herausforderungen souveräner zu meistern.
• Selbstmitgefühl statt Selbstkritik: Einen freundlichen Umgang mit sich selbst finden, um emotionalen Druck im Alltag spürbar zu senken.
• Sofort-Hilfe für den Alltag: Kurze, effektive Entspannungstechniken, die sofort für mehr Gelassenheit sorgen.
Finden Sie zurück zu Ihrer inneren Balance und gehen Sie gestärkt und mit frischer Energie durch Ihren Tag, damit Sie auch in hektischen Zeiten die Kontrolle über Ihr Wohlbefinden behalten.
Hinweis: Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung, und bringen Sie eine Matte und ein Sitz-Kissen mit.
Mindestteilnehmerzahl: 4
Anmeldeschluss: 23.06.2026
| 4 Abende, 30.06.2026 - 28.07.2026 Dienstag, 19:00 - 21:00 Uhr | |||||||||
Kerstin Franke , Achtsamkeitstrainerin, Trainerin für Kinderentspannung | |||||||||
4 Termin(e)
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| GW-0121-2606 | |||||||||
| für TN aus Fördergemeinden: 85,00 € für TN aus Nicht-Fördergemeinden: 102,00 € |