Nach Jacobsen Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch An- und Entspannung unterschiedliche Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand erreicht wird. PMR ist ohne Vorkenntnisse leicht erlernbar und lässt schon nach kurzer Zeit Veränderungen sichtbar werden. Stress, psychischer Druck, Ängste, Überlastung oder Verspannungen werden abgebaut. Die eigene Körperwahrnehmung wird geschult und Sportler optimieren ihre Trainingserfolge durch Entkrampfung und Regeneration ihrer Muskulatur.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, kleines Kissen und Decke, warme Socken und Isomatte.
