Dein Körper im Wandel – Ernährung, Energie & innere Stärke in den Wechseljahren

Dein Körper verändert sich – und du kannst aktiv mitgestalten, wie du dich in dieser neuen Lebensphase fühlst.

In meinem kompakten 2-stündigen Live-Kurs erfährst du, wie du mit der passenden Ernährung, bewusstem Stressmanagement, erholsamem Schlaf und gezielter Bewegung dein hormonelles Gleichgewicht stärkst – und so mehr Energie, Wohlbefinden und Klarheit in deinen Alltag bringst.

Der Fokus liegt auf der Ernährung als Schlüssel – weil sie einer der kraftvollsten Hebel für deine hormonelle Balance ist.

Das erwartet dich:

●        Ernährung & Hormone
Welche Nährstoffe jetzt besonders wichtig sind, wie du Heißhunger, Hitzewallungen und Gewichtszunahme beeinflussen kannst und was deinen Hormonhaushalt stärkt.

●        Schlaf & Stress
Wie du mit gezielten Strategien deinen Schlaf verbesserst und dein Nervensystem beruhigst – damit dein Körper in der Tiefe regenerieren kann.

●        Bewegung & praktische Umsetzung im Alltag
Welche Bewegungsformen deinen Hormonhaushalt unterstützen und wie du alle Bereiche so miteinander kombinierst, dass sie zu deinem Alltag passen.

Du nimmst mit:
Wissenschaftlich fundiertes Wissen, ein neues Verständnis für deinen Körper – und praktische Impulse, die du sofort umsetzen kannst.

Für dich, wenn du spürst:
„Es ist Zeit, dass ich mich wieder wohl und sicher in meinem Körper fühle.“